Archive for maj, 2015

Lina Hedlund: Passa inte IN utan passa PÅ!

 

Lina Hedlund är tjejen som verkligen skiner! She knows how to shake it and sing it som en av medlemmarna i Alcazar. Mycket har hänt sedan uppväxten i Kilafors, Hälsingland. Barnteater, programledare, Musikfestivalen, dubbning av tecknade filmer & serier – bara för att nämna några! Ja, det verkligen sprakar av energi runt Lina. Men hon har kämpat för att nå sina drömmar.

– Det har alltid varit självklart för mig att man måste jobba hårt för att komma dit man är. Ingen gör det åt dig. Jag har alltid mått bra av att bära min egen väska. Jag klarar mig själv, säger hon på 4goodscenen under SHINE!-turnén våren 2015.

Tillsammans med sin sambo Nassim Al Fakir började hon drömma om att bli mamma.

– Jag visste inte innan jag blev gravid att det kan bli livsfarligt att bli med barn.

Det var 2010 som Lina blev gravid. Precis som alla andra blivande mammor gjorde hon kub-testet i vecka 13. För att få beskedet en blivande mamma absolut inte vill höra. Det fanns inget liv i magen. Missed abortion. Kroppen hade fortsatt vara gravid trots att det inte fanns något liv. Mitt i sitt hektiska jobbschema med turnéer tillsammans med Alcazar försökte Lina få in en läkartid för skrapning. Till slut fick hon till en lucka precis innan bandet skulle åka till Italien för konserter. Hon la sig tillrätta på britsen och blev sövd. När hon vaknade var det inte som det skulle.

– Jag hade förlorat en liter blod och var supersvullen om magen. Jag fick reda på att jag blött mycket och att man stoppat in tre meter gasbinda i magen för att stoppa blödningen.

Det var bara att ställa in resan till Italien. Sakta försökte Lina börja med vardagen igen och joinade bandet när turnén fortsatte till Trelleborg. Hon hade just ätit och skulle strax gå på upp på scenen. Hon smet in på en bajamaja för att kissa när det var som att någon drog ut en propp. En fors av blod kom och Lina blev förskräckt. Hon ringde till sambon Nasim som satte sig direkt i bilen och började köra från Stockholm till Malmö samtidigt som hon ringde en ambulans. En läkare konstaterade att skrapningen inte varit lyckad utan att de behövde gå in och skrapa lite till. En kvart innan hon rullades in till operationsbordet kom Nasim och de hann säga de där viktiga orden till varandra. För Lina visste inte vad som skulle hända.

Var det dags nu?

När Lina slår upp ögonen känner hon sig helt groggy. Operationen hade blivit en total bukoperation, hon hade förlorat åtta liter blod. Det innebär att hennes kropp bytte allt blod två gånger under operationen. Men hon hade bara en fråga.

– Kan jag bli med barn igen?

– Ja det kan du, svarade läkaren och en strimma hopp tändes.

Idag fyller sonen Tilo tre år. Det var honom de väntade på.

– Läkarna på Malmökliniken är mina hjältar och änglar.

Idag vill Lina ge tillbaka till sin kropp som kämpade så och ser varje träningspass som en investering i sig själv. Lina peppade oss under 4goodkvällen till att ta hand om oss själva och våra kroppar. Du vet, säga JA till dig själv och investera & ge energi till dig själv. Passa inte IN utan passa PÅ!

– Man får sån tacksamhet och man tar tillvara på chanserna som kommer. Men samtidigt så är det så mycket energi man ger bort hela tiden. Då gäller det att hitta sitt egna sätt för att fylla på.

Lina sätter sig på balkongen och sveper en filt om sig – för att låta sin egna energi tillbaka till sig själv. Hon hittar sin egna bubbla, dejtar sig själv litegrann.

Vi är här och nu och det gäller att ta tillvara på dagen.

Tack för att du delade med dig av din story Lina!

Text: Malin Jilkén

Annonser

maj 29, 2015 at 8:15 f m Lämna en kommentar

Josefine Jäger: Hello Green!

Josefine Jäger är känd för sitt arbete inom rawfood och det växtbaserade köket. I april 2014 kom hennes första bok ”Hello Green – ett äventyr i växtriket”, som sålde i 10 000 exemplar de första 6 veckorna. Josefine inspirerade på Love Your Life-dagen 2015 hur du enkelt kan få in mer grönt i vardagsmaten.

4 snabba tips från Josefine hur du kan gå mer green!

  • Våren är en bra tid att rena både kropp och sinne! Blanda smoothies och välj ut det du själv känner för. Helt enkelt skräddarsy din egen rening. Men blanda inte för många olika ingredienser, gör det enkelt!
  • Underhåll kroppen. Go cleanse not crazy! Möt dig själv i din längtan eller behov 🙂
  • Hitta balansen och ta hand om dig själv!
  • Våga känna in kroppen och verkligen känna efter!

På Love Your Life-dagen passade vi på att fråga henne vad Rawfood är och hon skickade med en tvåveckors-utmaning till dig!

Mer om Josefine Jäger

Josefines önskan om att lära sig om grönt och att äta mer grönt började redan som liten i mormors kök. Redan som tonåring praktiserade hon på pappas restaurang och såklart gick hon på hotell – och restaurangskolan. När hon som student besökte London fick hon träffa en RAW food restaurang ägare och det var då det hände.

Hon kände att hon hittat hem!

Väl hemma i Stockholm startade Josefin en smoothie och juicebar och hon hjälpte till med att ta fram en ekologisk profil till ett livsmedelsföretag, samtidigt som hon jobbade som marknads och PR koordinator på ett livsmedelsföretag. Trots att Josefine hade ett bra och attraktivt jobb längtade hon mer och mer efter att få jobba med händerna i maten. Hon reste till USA för att få mer inspiration och fördjupade sina kunskaper och lärde sig ännu mer om rawfood.

Med de sköna vibbarna från Los Angels sa hon upp sig och startade sitt egna företag. Hon ville förverkliga sin dröm och jobba med rawfood på heltid. Hon fick ett bokkontrakt, och samtidigt som hon satte sig ner och skrev insåg hon att intresset för Raw food blev större även här hemma i Sverige. Idag har Josefine utvecklat ett eget rawfood-koncept och jobbar med att inspirera människor till att äta mer grönt och må bättre. En vision om ett hälsosammare Sverige, där fler och fler njuter av ekologisk, smakrik, näringstät och vacker mat, som ger lyster från insidan.

Heja dig Josefine!

maj 26, 2015 at 7:30 f m Lämna en kommentar

Sol och drömmar på Mallorca

bild

Just nu längtar vi extra mycket till Solskensresan och Mallorca. Carina är på semester i Palma och skickar härliga vibbar med sol och bad bilder till oss här på kontoret, vi blir inte alls avis 🙂

Solskensresan i höst kommer ni att få träffa Jennie Widegren och numera Mallorcabon Shirin Djavidi. Tillsammans med de här härliga tjejerna kommer vi bo på supermysiga design hotellet Feliz i Palma, vi yogar, dansar, tränar, shoppar, umgås och har det alldeles underbart!

fasad_pool
Vi har hyrt det charmigaste och coolaste designhotellet i Palma med plats för 90 4goodtjejer

40915shirin
Shirin har precis kickat igång SkyTraining, som är en mix av styrka, kondition och yoga – som du får testa på när hon kör PT-träning med oss som vill!

MG_7184
Tillsammans med Jennie Widegren yogar vi varje morgon med utsikt över Palmas hamn i en Happy Morning Yoga. På eftermiddagarna är det dags att shake it med hennes roliga Feminine Vibe danspass.

bild bildamanda
En annan Mallorcabo som ni kan få möta på plats är Annika och hennes dotter Amanda som är modedesigner. Vi träffade henne under Solskensresan förra året. Annika har alltid älskat att sticka och drömt länge om att hitta det bästa cashmeregarnerna and she found it för 2 år sedan! Så i oktober förra året flyttade de in i sin studio Akanits i Palma. I studion både designar och stickas det. Att kliva in i deras lokal är som att gå in i en stor härlig smågodisbutik 🙂 Massor av vackra garner i meter på meter.

bildgodisSå…. häng med oss till Mallis! Fåtal platser kvar 🙂 Boka din plats här!

Kramar från oss

 

maj 25, 2015 at 2:01 e m Lämna en kommentar

Vinnare i Share Your Dream!

Tusen tack till alla er som har Share Your Dream. Vi är så glada att så många av er vill följa med och tävlat om biljetter till höstens 4good Mountain Camp! Önska ett stort grattis till Karolina som är den lyckligare vinnaren att få sprida solsken med oss på Ramundberget. Karolinas dröm är att vinna kampen om sig själv – att få vara den hon är och vara stolt över sig själv. Tillsammans med oss och sin bästa vän kommer hon fira sin födelsedag och må bra i fjällen.

Vill du också sprida solsken med oss i fjällen? Läs mer här!

karolina-goliat

Karolina är 31 år och tvåbarnsmamma. Efter 15 kärleksfulla år med sin ungdomskärlek är hon nu nyseparerad.

— Det känns som att jag precis klivit ut i vuxenvärlden eftersom jag träffade min exman så tidigt i livet, jag har glömt bort mig själv och har precis börjat drömma om vad livet kan erbjuda mig.

Karolina drömmer om att få rå om sig själv: Träna och leva hälsosamt och bara få vara lite egoistisk och sätta sig själv i första rummet. Längtan efter nya utmaningar och att få tid att lära känna sig själv är stor.

— Min dröm är att vinna kampen med mig själv, att få vara som jag är och känna som jag känner och bara vara jäkligt nöjd och stolt över det!

Vi ses i fjällen!

ramundberget-4-good-resa

 

Tusen tack till Life som gjort det möjligt för Karolina att få dela sin dröm med alla oss.

maj 22, 2015 at 3:10 e m Lämna en kommentar

Lisa Lemke: Do what you love – and love what you do!

Tv-kock & matinspiratör & doer – det är helt klart Lisa Lemke! Lisa driver Prostens Pizza på prästgården i Skrea Backe, Falkenberg och lever efter motto Do What You Love – Love What You Do!

Hennes populära och prisade kokböcker hittar man i tusentals kök världen över – och vi förstår det. De är lika vackra och inspirerande som funktionella. Nu har hon precis släppt sin nya kokbok Lisa på landet, en kokbok som bjuder på en inblick i ett hektiskt och sprudlande liv med renovering, matlagning, odling, tv-inspelningar, familjeliv, djur, (några vedermödor) och om hur det är att driva en stenungspizzeria med sin man. Vi är så glada att Lisa delade med sig av sin story på 4goodkvällarna Shine våren 2015 där hon peppade oss till ett mer lustfyllt matskapande. Hon brinner för att laga mat i säsong med närproducerade råvaror. Hennes matfilosofi: matlagning ska vara enkel, rolig och locka till gemenskap vid matbordet.

– Jag pratar, lagar, skriver, stylar – och inte minst äter mat 24/7! Jag bestämde mig för att jag måste jobba med vad jag älskar – annars kommer jag inte funka. För om du gör det så har du så mycket att vinna! Som när du kommer hem från jobbet och känner att du har så mycket energi. Du blir även automatiskt grym på det du gör – när du gör det du älskar!

Lisa menar att det finns alldeles för många där ute som har lite för tråkigt på jobbet, har kollegor som suger energi ur en. För det handlar ju inte bara om jobbet – du måste ju ha energi över och vara en skön människa även utanför jobbet! Vi har alla i våra liv något vi kan göra business av. Om vi bara vågar. Sträcker på oss och är mer stolta. Ensam eller tillsammans med någon.

Här berättar Lisa mer om sina livsfunderingar och hur hon fortsatt trots motgångar att leva sin dröm! (Ursäkta sorlet – inspelningen är mitt i nätverkandet på 4good Ski Camp 2014)

Varje gång vi ses får vi så mycket idéer! Som senast på 4good-kontoret – då vi började drömma om… ”What’s cooking – med Lisa!”:


Lisa ljuvliga Högrevschili

6-8 portioner
20 minuter + ca 2 timmar

Ingredienser:

2 gula lökar
3 vitlöksklyftor
1 chipotle (rökt och torkad jalapeño)
2 lite mildare chili t ex ancho
2 röda paprikor
1 pkt bacon (ca 140 g)
1 kg högrev
matolja
2 tsk malen spiskummin
2 tsk paprikapulver
1 kanelstång
5 dl lager (öl)
1 burk krossade tomater (ca 400 g)
3-5 dl kraftig oxbuljong
salt och svartpeppar

Till servering:
Tortillabröd
Guacamole
Picklad rödlök
Limeklyftor
Färsk koriander

1. Skala och hacka gul lök och vitlök. Hacka chipotle och chili. Kärna ur och skär paprikan i mindre bidtar. Strimla baconet. Skär högreven i cirka 2 cm stora tärningar.

2. Hetta upp en stor gryta med matolja och bryn köttet i omgångar. Ta upp köttet och lägg det åt sidan. Fräs lök, vitlök och chili tills löken är mjuk. Tillsätt paprika, bacon, köttet och alla kryddor. Häll i öl och krossade tomater. Tillsätt buljong – den lilla mängden om du använder en liten gryta och den större om du använder en stor (i en stor och vid gryta kokat vätskan bort snabbare) – och koka upp.

3. Koka chilin på medelvärme och under lock i 2-3 timmar eller tills köttet är riktigt mört och vätskan har kokat samman. Koka under lock de sista 30 minuterna om det är för mycket vätska i chilin. Krydda med salt och eppar. Servera med tortillabröd, guacamole, picklad rödlök, limeklyftor och färsk koriander

Lisas tips:
Picklad rödlök: Skala och strimla rödlök fint. Blanda med rikligt med pressad limesaft och lite salt. Massera allt ordentligt och låt stå i cirka 20 minuter. Klart! Supergott till alla sorters tacos men också till pulled pork.

maj 22, 2015 at 8:30 f m Lämna en kommentar

Leila Söderholm: Så smygtränar du!

Leila Söderholm är energiknippet som kan göra dig vältränad med en disktrasa 🙂 För henne finns inga hinder – bara möjligheter. Leila är trebarnsmamma som tävlat i såväl streetracing som kanot. Hon bloggar på MåBra, är träningsexpert i Vardagspuls och coachat många till ett rörligare liv. När hon drabbades av tarmcancer i december 2010 försvann inte gnistan – snarare blev hon än mer övertygad om att hälsan, kroppen och själen är något vi måste ta hand om på rätt sätt.

På Love Your Life-dagen 2015 peppade hon oss att smygträna i vardagen. Här är hennes bästa tips!

Leilas Må-Bra lista:

  • Ge dig själv beröm och klappa om dig själv
  • Fyll på med bra saker i ditt liv så mår du bra
  • Stöd och pepp gör skillnad – be kompisarna hurra på
  • Ta hjälp av varandra och berätta vad du känner så är det lättare att åstadkomma förändring
  • Kroppen behöver mikropauser, våga stänga av mobilen
  • Sluta krångla till det för dig, gör det enkelt istället

maj 18, 2015 at 8:50 f m Lämna en kommentar

Vinn biljetter till 4good Mountain Camp!

Share Your Dream – vad längtar du efter?

4360010429255101527284844494896979684623012954216n

Kanske vill du komma igång med träningen, börja plugga igen eller lära dig nåt du absolut inte kan! Tillsammans med Life vill vi ge dig som vågar kliva utanför comfortzonen en extra energikick.

Share Your Dream med oss och du kan vinna 2 biljetter till 4good Mountain Camp den 3- 6 september där du får Reach the Top tillsammans med oss, värde 9 200 kronor! En weekend då vi drar till Ramundberget, vandrar, yogar, mediterar, cyklar mountainbikes, minglar och bunkrar fjälluft.

Gör så här:
Maila och berätta vad du längtar efter och drömmer om till mydream@4good.se
Skriv vem du vill ta med dig på resan och varför.
Skicka även med telefonnummer och adress.

Lycka till 🙂

Ps. Såklart måste du vara medlem i 4good – det blir du snabbt och enkelt här (it’s for free!)

436003913910616571101527239102994896834164177241754204n-400x266

Tävlingen pågår till och med   18 maj 2015. Vinnarna meddelas på mail samt på 4goods sociala medier. Juryn består av medarbetare på 4good och beslutet kan inte överklagas. Ev vinstskatt betalas av vinnaren.43600391391061669210152728483489489409118498780328813n-400x266

maj 8, 2015 at 7:30 f m Lämna en kommentar

Äldre inlägg


Kalender

maj 2015
M T O T F L S
« Apr   Jun »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Posts by Month

Posts by Category